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糖友們應學會保養腸胃

隨著人們飲食生活的不斷改善,

糖尿病人群不斷增加,

然而,

日常習慣隨意飲食的糖尿病人群,

如何確保血糖正常的情況下,

保護好自己的腸胃呢?

糖尿病是一種以高血糖為特徵的終身性代謝性疾病。

廣東祈福醫院專家介紹, 糖尿病本身不可怕, 但長期血糖增高, 人體大血管、微血管都會相繼受損, 危及心、腦、腎、眼睛、足等部位, 也就是我們常說的糖尿病併發症的發生, 這才是最可怕的。

許多糖友都知道糖尿病的典型併發症, 但他們卻不清楚, 高血糖竟然也會傷害胃腸!

專家指出, 長期高血糖會引起胃動力異常, 引發胃病、便秘等胃腸疾病。 因此, 糖友們平時應更加注意膳食平衡, 加強鍛煉, 學會保養胃腸。

今天, 祈福醫院內分泌科專家教糖友幾招保養胃腸的方法, 供市民們參考:

1、嚴格控制血糖

血糖控制不佳是發生糖尿病胃腸疾病的主要因素, 所以糖友應積極控制血糖,

將血糖控制在理想水準。

2、少吃多餐, 儘量不增加胃部負擔

尤其是對於老糖友來說, 由於年齡增大, 胃功能處於退化階段, 若還是像年輕時一樣暴飲暴食, 對胃腸道損傷是很大的。 祈福醫院專家建議老糖友們在飲食上應該注重少吃多餐、低脂飲食的原則, 每天可吃5~6次小餐, 以控制餐後血糖, 並促進胃排空。

3、預防低血糖

有些糖友腸胃功能受損, 容易出現飽脹、消化不良的情況, 自然而然會減少進食量, 長期下去容易發生低血糖。 專家提醒, 當糖友出現心慌、手抖、出汗、全身乏力的情況時, 應立即停用降糖藥物, 到醫院查明是否存在胃腸道異常的情況。

那麼, 為什麼血糖跟腸胃的關係這麼大呢?

專家解釋, 人體體內血糖的高低會影響胃部的排空速度。 在血糖較低的時候胃的排空較快, 血糖高時則較慢。

對於腸胃功能已經出現損傷的糖友, 為了預防夜間低血糖的發生, 專家建議在睡前適量吃點吸收緩慢的食品, 如一杯優酪乳或低脂牛奶、幾塊全麥餅乾, 或者一小塊蘋果等,

一旦出現低血糖, 糖友應及時自我處理, 如吃一小塊糖或喝半杯糖水, 隨後及時就醫, 避免長時間低血糖對其他組織造成損傷。

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